LO QUE PUEDO HACER…

Esta semana empiezo a ir al DIR de Castillejos pero claro no puedo realizar actividades muy fuertes pues estoy un poco oxidada así que he mirado el calendario de actividades dirigidas y he seleccionado las que yo creo que podré realizar y aguantar sin agotarme demasiado:       D.MOVE – Es una actividad cardiovascular que combina pasos de baile con movimientos de tonificación muscular. Se basa en ritmos latinos que transmiten la energia y pasión necesarias para una sesión. Con este tipo de actividad se consigue quemar calorias, favorecer la pérdida de peso e incrementa la musculatura.

TAI.TXI –  És una técnica oriental milenaria que realiza movimientos lentos y suaves combinados con el control de la respiración. Ayuda a mantener un equilibrio integral, entre cuerpo y mente. Ayuda a mejorar el autocontrol y la relación con los demás mediante el conocimiento de cada parte de tu cuerpo. También mejora la armonia corporal.       PILATES PLUS – Facilita el entrenamiento de la musculatura estabilizadora, ayuda a reforzarla de manera considerable además nos ayuda a corregir posturas corporales y proporciona flexibilidad. Más información en: www.dir.cat

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